|
Главная / форум / Фитнес программы и занятия / Упражнения при хондрозе
| Автор |
Дата |
Упражнения при хондрозе |
| Pages:
1
|
| Ната |
24.6.2010 04:08 |
У меня хондроз шейного отдела. Какие мне упражнения нужно выполнять каждый день, чтобы облегчить боль и малоподвижность шеи? |
|
09.7.2010 09:58 |
Ну мне кажется, стандартные, круговые движения головы, но только не резко а очень плавно и аккуратно, что бы не травмировать себя… |
| Ната |
13.7.2010 05:49 |
И все, а может что-то еще подключить, тренажер там какой-нибудь? Или может на шведской лестнице что-то можно исполнять? |
|
18.7.2010 06:26 |
Делайте упражнения для спины и шеи, надо укрепить каркас мышечный у спины, тогда шея будет работать нормально. Нужно не только шеей мотать, но и укреплять боковые мышцы шеи, лучше немного походить к хорошему тренеру, он выставит вам комплекс. |
|
28.7.2010 14:42 |
Ложитесь на живот, отрываете от пола голову и грудь, затем опускаете и поднимаете голову, как будто подбородком хотите достать до груди. Делать по 2-3 повтора. Каждый день по 2 раза в день! А вообще вам нужен врач ЛФК. |
|
10.8.2010 20:18 |
Ну это упражнение не только для шейного отдела, по моему и верх спины качается.. |
|
28.10.2010 15:13 |
Для получения квалиффицированной консультации лучше обратиться к лечащему врачу и после этого можно подобрать специальные упражнения индивидаульно для каждого конкретного случая. |
|
04.11.2010 20:42 |
Чуть что - к врачу!
Дайте человеку самолечением хоть раз заняться :) |
|
19.11.2010 05:14 |
Угу, дайте-дайте.
Самолечение - это бич современной медицины. А потом говорят "вот какая медицина пошла - человека угробили". |
|
15.12.2010 22:31 |
Обратитесь в специальные учреждения, не стоит заниматься самолечением.
Там вам помогут намного лучше чем просто советами.
Не стоит пробовать самому, и не изобретайте велосипед.
|
|
29.12.2010 06:05 |
Хондроз лечится в домашних условиях, и для этого необязательно что-то изобретать. Покатайтесь на скалке, но обязательно каждый день! На второй или третий день кататься уже будет очень больно, но нужно перетерпеть. Или можно похлопывать бутылкой или скалкой по спине. |
| Pages:
1
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
Партнеры:
|
