|
Главная / форум / Фитнес программы и занятия / Насколько эффективен босу?
| Автор |
Дата |
Насколько эффективен босу? |
| Pages:
1
2
»
|
|
03.3.2012 19:45 |
Босу - вид фитнеса, в котором используется "половинка" обычного мяча для фитнеса. То есть все упражнения делаются с таким упором, что поверхность очень неустойчивая. А для чего это делается? Для разработки реакции? |
|
18.3.2012 12:41 |
в первую очередь для укрепления мышц ног, а так же мышц живота. Упражнения вместе с ним очень сильно помогают держать все тело в тонусе. |
|
20.3.2012 09:55 |
Ага, замечательный снаряд. Помогает тренировать равновесие в том числе. За счет этого напрягаются пассивно мышцы ног (или рук) - смотря в чем заключается упражнение. |
|
22.3.2012 21:04 |
Одно хорошо - вы сразу можете понять, подходит ли вам такое занятие или нет. Моя подруга пыталась, но с ее чувством равновесия ничего не вышло. Пару раз она грохнулась на пол и ушла в обычный фитнес. |
|
29.3.2012 07:50 |
Ну скажем так, с босу можно добиться хороших результатов. Это как тренажер для знающего человека, ведь не каждый может на турнике добиться результатов, а кто то бьет рекорды |
|
12.4.2012 19:38 |
А мне эти занятия понравились, хоть и не сразу. Пришлось привыкать к тому, что находишься в постоянном напряжнии и пытаешься не упасть. Зато эффект очень сильный и виден практически сразу. |
|
18.4.2012 09:41 |
Видимо, это довольно опасный фитнес, потому что тебя никто не держит же в процессе занятий, так что если упадешь, то можно повредить что-нибудь. |
|
02.5.2012 17:03 |
Велосипед тоже очень опасная штука, ведь вас никто не держит, когда вы едете. Думаю, сравнение достаточно ясное для тех, кто никогда не пробовал |
|
03.5.2012 20:18 |
Зато занятия этим видом фитнеса развивает ловкость и силу, реакцию и вестибулярный аппарат. Самое главное следить за своими голеностопами. На них приходится большая часть нагрузки, значит, они более уязвимы. |
|
19.5.2012 13:11 |
Фитнес не может быть сам по себе опасным.
Если человек соблюдает все предписания, то занятия спортом никогда не принесут вред, только пользу |
|
21.5.2012 20:21 |
Хороший и очень эффективный вид фитнеса, на мой взгляд. А удержаться на весу на этом мячике только с виду трудно. После одного - двух занятий у вас уже выработается привычка к этой поверхности. А дальше все по накатанной и пойдет. |
| Pages:
1
2
»
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
Партнеры:
|
