|
Главная / форум / Жизнь с фитнесом / Фитнесс дома
| Автор |
Дата |
Фитнесс дома |
| Pages:
1
2
»
|
|
18.8.2011 14:32 |
Эффективно ли заниматься дома фитнессом, если есть все предметы для этого?(ступеньки и шары) Т.е. можно ли добиться такого же эффекта как от занятий в клубе но без преподавателя? |
|
21.8.2011 17:58 |
Откройте окна пошире, включите энергичную танцевальную музыку и отвлекитесь от заварки чая, от мойки полов и готовки еды, так же от звонков своих приятелей или стука в дверь соседей, настройтесь на работу с телом с помощью разума и движений и все получиться))) |
|
28.8.2011 16:45 |
Дома иногда приятно заниматься, когда засидишься.
Мы периодически дома работаем, тоже за компьютером не стоим.
И вот, размяться очень приятно. Но это несерьезно.
Просто разминка конечностей. |
|
09.9.2011 13:49 |
На самом деле, чтобы на минуточку отвлечься от работы, это очень прекрасно - немножко обруч покрутить, или на фитнес-мяче позаниматься, или отжимания-приседания поделать. Реально предотвращает застаивание крови. |
|
12.9.2011 21:00 |
Можно позаниматься и без всяких предметов. Просто разведите руки в стороны и несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Разогните спину, потрясите ступнями и кистями рук, это разгонит кровь. |
|
22.9.2011 14:36 |
Ну, это совсем минимум, даже чуть поменьше )
На самом деле дома можно делать эффективную гимнастику - йогу.
Это и тонус будет поддерживать, и нетрудно найти место. |
|
28.9.2011 20:30 |
Только вот если у вас мышечная масса переваливает нужный процент йоги, то вы не сможете войти в больше чем половину поз, это как камасутра, нужно быть в той форме, которая требуется. |
|
04.10.2011 20:31 |
Дома не получится полноценной тренировки, даже с принадлежностями типа этого мяча или обруча.
Можно просто размяться и разогреть мышцы. Даже так легче становится. |
|
28.10.2011 20:23 |
Эффекта добиться можно, причем неплохого такого эффекта)
Главное, не надо один день себя просто изнурять огромными количествами разных упражнений, а на следующий - сделать "на отмазку". Определите на каждый день, что и сколько раз будете делать. |
|
03.11.2011 13:20 |
А лучше не каждый день, а через день. Тогда вы точно распишете телу график занятий, и, поверьте, оно будет по ним даже скучать. У меня сейчас так. Конечно, это не тренажеры, но бодрит )) |
|
14.11.2011 18:28 |
А что именно делаете дома? Какая у вас программа. Скажем с чего начинаете? чем заканчиваете неделю или занятие? |
| Pages:
1
2
»
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
Партнеры:
|
