|
Главная / форум / Жизнь с фитнесом / Правильное дыхание
| Автор |
Дата |
Правильное дыхание |
| Pages:
1
2
»
|
|
13.9.2011 14:41 |
Недавно стала заниматься гимнастикой и фитнессом, чтобы придти в хорошую форму. Вот уже который раз слышу, что неправильно дышу во время выполнения упражнений. А как правильно? И на что это повлиять может? |
|
22.9.2011 14:26 |
От кого слышите, у того и спросите ) Скорее всего, вам тренер подсказывает, а вы его не слушаете, или не спрашиваете у него по каким-то причинам. Не надо стесняться спросить у тренера, если вы чего-то не знаете, это нормально. |
|
04.10.2011 20:41 |
Действительно, он что просто так заметил и не показал как надо дышать? Так нельзя, что за тренер странный вам попался. Дышать во время выполнения физических упражнений всегда нужно размеренно, в такт движениям. |
|
17.10.2011 08:12 |
смотря чем занимаетесь, хотя согласен, что упражнение делится на два этапа, это вдох и выдох, поднимаем вес или ногу, надо выдыхать, опускаем - избавляемся от нагрузки нужно выдыхать! |
|
28.10.2011 20:12 |
Дышать нужно в том же темпе, что вы и начали при выполнении упражнения. Если вас заинтересовались техникой дыхания, то посмотрите литературу по йоге. Там это освещено очень глубоко. Особенно поза Ахат. |
|
03.11.2011 13:16 |
Меня всегда учили, что раз взятый темп дыхания не нужно менять, даже если запыхался и кажется, что воздуха нехватает. Во время занятий йогой или гимнастикой дыхание должно быть ровным и свободным, во время бега - ритмичным. |
|
16.11.2011 09:55 |
Ну вот, сколько советов. Выбирайте на вкус )) Самое главное, запомните, что легкие будут тоже тренироваться вместе с вами и их объем может увеличиться, поэтому не пугайтесь, если увидите, что ритм дыхания ваш изменился. |
|
18.11.2011 09:47 |
Сперва научитесь дышать правильно, хотя бы у того же тренера, который вам сделал замечание. А потом начинайте совмещать свои упражнения и ритм дыхания. Привыкать дышать в другом темпе тоже очень трудно, постоянно сбиваешься на старый темп. |
|
01.12.2011 10:22 |
И, задумавшись, можно перебрщить с упражнениями и перетренировать мышцы. Можно дома, без занятий, некоторое время посвящать правильному дыханию. Тогда вы подсознательно быстрее привыкнете. |
|
08.12.2011 19:02 |
Себя пересиливать трудно, а такие усилия могут привести к тому, что вы вообще собьете свое дыхание.
Самостоятельно не пытайтесь что-либо менять, только под присмотром тренера. |
|
10.12.2011 19:30 |
Само собой. А повлияет на весь процесс занятий, ведь необходимо держать темп постоянно, для этого и нужно дыхание, которое не будет сбивать его. Если вы будете дышать слишком часто или редко, собьете "дыхалку". |
| Pages:
1
2
»
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
Партнеры:
|
