фитнес, фитнес клубы
фитнес, фитнес клубы
Главная страница     Контакты
фитнес клубы

Главная / форум / Жизнь с фитнесом / Фитнес и мороз

Логин: Пароль:
Зарегистрироваться | Вспомнить пароль | Правила форума

Автор Дата Фитнес и мороз
Pages:   1 
19.12.2011 10:52 Как вы считаете нужны ли какие то процедуры чтобы согреться. Просто получается что сразу с работы и с улицы, все холодное, а начинаем делать разминку на растяжку, все ломит, есть какие то упражнения?
20.12.2011 09:49 Обычная согревающая разминка вам не подходит? Растяжка делается в конце занятия, а не вначале, так можно и потянуть сухожилие, потом трудно передвигаться будет.
27.12.2011 19:17 Правильно, кто же начинает с растяжки. Вообще стоит удивиться, как вы потом ходите на работу? Сначала легкие упражнения на руки, ноги, движение корпусом - вот разогрелись и вперед.
07.1.2012 12:51 Щавель А для вас поворот торса на 45 градусов это не растяжка? Тогда вы наверное супер гибкий, раз 45 градусов для вас это всего лишь согревающие упражнения. В начале разминки уже растяжка начинается, просто это нужно делать постепенно, осознавая как влияет это на ваш организм
13.1.2012 09:52 Apologeus, или вы имеете в виду что-то вроде сауны или воздушного потока горячего, чтобы согреться? Такое обычно не приветствуется. В залах тепло (в нормальных) - и вам остается разогреваться естественным путем.
20.1.2012 14:42 Согреться? Так вам нужна простая разминка перед упражнениями. Еще могут помочь растирания рук и ног. Обычно же они больше всего замерзают. Не забывайте про свою шею, но тут резких движений делать нельзя.
08.2.2012 11:16 Перед занятиями активными, силовыми разминка обязательна. Без этого очень просто получить травмы разной степени тяжести.
12.2.2012 16:13 Всегда нужно разогревать суставы конечностей и сосуды на них. Если после холода сразу взяться за гантелю или просто сжать ладони, то можно заработать немаленькие синяки на пальцах. А потом руки начнут болеть.
07.3.2012 15:09 Ну, до синяков пока дело не доходило. Как бы я ни морозился, таких последствий пока не было. А вот пить что-то горячее - это просто иллюзия согревания, получается?
Pages:   1 

Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!

Партнеры:


Новости

08.09.08
  6 сентября  2008 года в Санкт-Петербурге прошло мероприятие "Женская Десятка" (3-й сезон).Это был...

04.09.08
  Всего между собой состязались шесть человек – ведущие инструкторы компании: Екатерина Авдекова, Евгения Анисимова...

09.07.08
  5 и 6 июля сеть фитнес-клубов World Class провела VIII летние Олимпийские игры. Более 600 активных членов клубов World...

 

Сегодня на форуме

Сон и занятия фитнесом »
Занятия фитнесом и витамины »
Долгий отдых »
Аэробика фитнес и прочее »
Фитнес - лекарство от »
Кока-кола на тренировке »
Время занятий »
Все темы форума

Интернет-статистика
© 2007 Всё о фитнесе, фитнес клубы Москвы

Советы для начинающих
Фитнес как спорт
Худеем с фитнесом
Здоровье и фитнес
Фитнес-йога
Пилатес
Аэробика
Тайбо
Стрип-дэнс
Джоггинг
Тай-чи
Калланетика
Аква аэробика
Детский фитнес
Фитнес для беременных
Фитнес на дому
Питание при занятиях фитнесом
Одежда для фитнеса
Фитнес антистресс
Фитнес в офисе – упражнения
Корпоративный фитнес
Как ускорить потерю веса
Как подобрать тренера
Как выбрать фитнес клуб
Как открыть фитнес клуб


Голосование:

На что вы в первую очередь обратите внимание, когда будете искать для себя фитнес-клуб?
Результаты опроса

SitePress.Ru - создание сайтов Создание сайтов