Главная / форум / Жизнь с фитнесом / Фитнес и мороз
Автор |
Дата |
Фитнес и мороз |
Pages:
1
|
|
19.12.2011 10:52 |
Как вы считаете нужны ли какие то процедуры чтобы согреться. Просто получается что сразу с работы и с улицы, все холодное, а начинаем делать разминку на растяжку, все ломит, есть какие то упражнения? |
|
20.12.2011 09:49 |
Обычная согревающая разминка вам не подходит? Растяжка делается в конце занятия, а не вначале, так можно и потянуть сухожилие, потом трудно передвигаться будет. |
|
27.12.2011 19:17 |
Правильно, кто же начинает с растяжки. Вообще стоит удивиться, как вы потом ходите на работу? Сначала легкие упражнения на руки, ноги, движение корпусом - вот разогрелись и вперед. |
|
07.1.2012 12:51 |
Щавель А для вас поворот торса на 45 градусов это не растяжка? Тогда вы наверное супер гибкий, раз 45 градусов для вас это всего лишь согревающие упражнения. В начале разминки уже растяжка начинается, просто это нужно делать постепенно, осознавая как влияет это на ваш организм |
|
13.1.2012 09:52 |
Apologeus, или вы имеете в виду что-то вроде сауны или воздушного потока горячего, чтобы согреться? Такое обычно не приветствуется. В залах тепло (в нормальных) - и вам остается разогреваться естественным путем. |
|
20.1.2012 14:42 |
Согреться? Так вам нужна простая разминка перед упражнениями. Еще могут помочь растирания рук и ног. Обычно же они больше всего замерзают. Не забывайте про свою шею, но тут резких движений делать нельзя. |
|
08.2.2012 11:16 |
Перед занятиями активными, силовыми разминка обязательна. Без этого очень просто получить травмы разной степени тяжести. |
|
12.2.2012 16:13 |
Всегда нужно разогревать суставы конечностей и сосуды на них. Если после холода сразу взяться за гантелю или просто сжать ладони, то можно заработать немаленькие синяки на пальцах. А потом руки начнут болеть. |
|
07.3.2012 15:09 |
Ну, до синяков пока дело не доходило. Как бы я ни морозился, таких последствий пока не было. А вот пить что-то горячее - это просто иллюзия согревания, получается? |
Pages:
1
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
Партнеры:
|