Главная / форум / Жизнь с фитнесом / Стретчинг для всех?
Автор |
Дата |
Стретчинг для всех? |
Pages:
1
2
»
|
|
27.10.2012 15:59 |
Доступен ли он всем? То есть, может есть какие-то ограничения по возрасту или физическому состоянию для занятий стретчингом? |
|
27.10.2012 16:13 |
Да в принципе нет, стретчинг это ж банальная растяжка, которая очень и очень помогает причем не только женщинам, но и мужчинам для восттановления при больших нагрузках в тренажерке. Даже пожилые люди могут этим заниматься) |
|
13.11.2012 20:28 |
Растяжку саму по себе не назовешь банальной. И сразу к ней нельзя приступать. иначе захромаете, а то еще хуже растянете себе мышцу. Но после растяжки усталость быстро проходит и быстрее расслабляешься. |
|
27.11.2012 11:14 |
Потихоньку надо привыкать. Ни одно хорошее занятие не начинается и не заканчивается без растяжки. Одеревенелые мышцы нет смысла тренировать, они лишь тверже станут. Нам же нужна пластика и гибкие движения. |
|
30.11.2012 20:47 |
Вы меня простите, но если вы под растяжкой имели в виду разминку gibson, то вы чуть-чуть ушли в сторону. Хотя в принципе если так взять и посмотреть. что разминка, что стретчинг. Придумают всяких слов. |
|
13.12.2012 12:33 |
Чтобы красивее звучало и лучше по голове стучало) Не будем говорить только плохое - стретчинг действительно очень полезен для наших одеревенелых на работе мышц. Просто найти надо свой метод и подход. |
|
05.2.2013 12:57 |
А такая растяжка нужна всем. Особенно по утрам, когда у нас хуже все гнется и тянется. Можно даже просто посмотреть какие упражнения входят в комплекс и несколько выбрать для себя, чтобы делать их дома. |
|
18.2.2013 12:17 |
Конечно, ведь тут нет строго определенного набора. Делайте то, что вам под силу и что не вызывает длительных болевых ощущений. Потому что растяжка зачастую бывает довольно травматичной. |
|
02.3.2013 09:34 |
И не говорите, еще какой травматичной. Из-за этих тренировок потом все тянет и больно ходить и даже нагибаться. Зато после нескольких таких мучений привыкаешь и вся эта мышечная боль отступает. |
|
12.4.2013 11:56 |
Но им заниматься надо очень осторожно. Как-то не рассчитав силу, умудрилась себе на обеих ногах заработать растяжения мышц.
Целых 2 недели прошло, пока я нормально смогла колено согнуть. |
|
28.4.2013 16:47 |
Есть же общие принципы или "техника безопасности" Хотя сам стретчинг рекомендуют практиковать только под руководством тренера.
Всегда надо тянуться меньше чем можете, чтобы не растянуть ничего. |
Pages:
1
2
»
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
Партнеры:
|