фитнес, фитнес клубы
фитнес, фитнес клубы
Главная страница     Контакты
фитнес клубы

Главная / форум / Жизнь с фитнесом / Темпы тренировок

Логин: Пароль:
Зарегистрироваться | Вспомнить пароль | Правила форума

Автор Дата Темпы тренировок
Pages:   1    2    » 
13.11.2012 20:36 Говорят, что еще фитнес бывает медленным и быстрым, легким и тяжелым. Про медленно и быстро интуитивно понятно. Но что значит легкий и тяжелый?
27.11.2012 11:10 Существуют такие программы занятий, где соединены большие комплексы упражнений. Каждый из комплексов выполняет свою функцию.То есть новичок такое не выдержит, даже до конца занятия не продержится. Такое достигается с постоянными тренировками.
13.12.2012 12:38 Комплексы упражнений на разные части тела вообще очень трудно выдерживать. потому что всегда вы работаете полностью, всем телом, но что-то одно напрягается сильнее всего. Для такого еще и сердце нужно здоровое.
26.12.2012 15:54 Начинаете обычно с коротких тренировок, так легче привыкнуть и растрясти организм для более тяжелых тренировок. С тяжелых никто не начинает, так как можно сразу подорвать себя.
31.12.2012 16:28 Тяжелый фитнес, я так понимаю, предполагает сочетание комплексных общих упражнений с силовыми нагрузками. Ближе к пауэрлифтингу или бодибилдингу грубо говоря. Или я ошибаюсь?
18.2.2013 12:21 Есть одно единое правило для всех, для любого вида фитнеса. Сначала тренировки короткие и легкие. Со временем они становятся либо дольше, либо тяжелее. Либо и то и другое сразу. Тело привыкает к нагрузкам быстро.
02.3.2013 09:32 И абсолютно во всех правилах можно найти то, что темпы тренировок должны меняться. Это делается для того, чтобы мышцы тела не застывали, если постоянно одна и та же нагрузка - тело перестает на нее реагировать, пользы от нее становится меньше.
15.3.2013 12:47 Да и физически одно и то же не выдержишь долгий период. Так что не превращайте свои занятия в механическую работу. От этого можно только отупеть, на мой взгляд. И пользы не будет, не только тело должно улучшаться, надо и настроение наблюдать.
12.4.2013 11:53 Многие привыкают делать изо дня в день одно и то же, причем одинаковое количество раз. А потом начинают удивляться, что пользы как таковой уже и нет. Организм втягивается в темп и перестает реагировать на тренировки, так что их необходимо периодически менять.
31.5.2013 22:47 Markis - естественно + 100500)))
09.6.2013 20:43 Менять нужно не тренировки а упражнения. при чем если эти упражнения с отягощающим весом то вес постепенно нужно увеличивать. Вот от этого результат будет точно.
Pages:   1    2    » 

Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!

Партнеры:


Новости

08.09.08
  6 сентября  2008 года в Санкт-Петербурге прошло мероприятие "Женская Десятка" (3-й сезон).Это был...

04.09.08
  Всего между собой состязались шесть человек – ведущие инструкторы компании: Екатерина Авдекова, Евгения Анисимова...

09.07.08
  5 и 6 июля сеть фитнес-клубов World Class провела VIII летние Олимпийские игры. Более 600 активных членов клубов World...

 

Сегодня на форуме

Сон и занятия фитнесом »
Занятия фитнесом и витамины »
Долгий отдых »
Аэробика фитнес и прочее »
Фитнес - лекарство от »
Кока-кола на тренировке »
Время занятий »
Все темы форума

Интернет-статистика
© 2007 Всё о фитнесе, фитнес клубы Москвы

Советы для начинающих
Фитнес как спорт
Худеем с фитнесом
Здоровье и фитнес
Фитнес-йога
Пилатес
Аэробика
Тайбо
Стрип-дэнс
Джоггинг
Тай-чи
Калланетика
Аква аэробика
Детский фитнес
Фитнес для беременных
Фитнес на дому
Питание при занятиях фитнесом
Одежда для фитнеса
Фитнес антистресс
Фитнес в офисе – упражнения
Корпоративный фитнес
Как ускорить потерю веса
Как подобрать тренера
Как выбрать фитнес клуб
Как открыть фитнес клуб


Голосование:

На что вы в первую очередь обратите внимание, когда будете искать для себя фитнес-клуб?
Результаты опроса

SitePress.Ru - создание сайтов Создание сайтов