Главная / форум / Жизнь с фитнесом / Темпы тренировок
Автор |
Дата |
Темпы тренировок |
Pages:
1
2
»
|
|
13.11.2012 20:36 |
Говорят, что еще фитнес бывает медленным и быстрым, легким и тяжелым. Про медленно и быстро интуитивно понятно. Но что значит легкий и тяжелый? |
|
27.11.2012 11:10 |
Существуют такие программы занятий, где соединены большие комплексы упражнений. Каждый из комплексов выполняет свою функцию.То есть новичок такое не выдержит, даже до конца занятия не продержится. Такое достигается с постоянными тренировками. |
|
13.12.2012 12:38 |
Комплексы упражнений на разные части тела вообще очень трудно выдерживать. потому что всегда вы работаете полностью, всем телом, но что-то одно напрягается сильнее всего. Для такого еще и сердце нужно здоровое. |
|
26.12.2012 15:54 |
Начинаете обычно с коротких тренировок, так легче привыкнуть и растрясти организм для более тяжелых тренировок. С тяжелых никто не начинает, так как можно сразу подорвать себя. |
|
31.12.2012 16:28 |
Тяжелый фитнес, я так понимаю, предполагает сочетание комплексных общих упражнений с силовыми нагрузками. Ближе к пауэрлифтингу или бодибилдингу грубо говоря. Или я ошибаюсь? |
|
18.2.2013 12:21 |
Есть одно единое правило для всех, для любого вида фитнеса. Сначала тренировки короткие и легкие. Со временем они становятся либо дольше, либо тяжелее. Либо и то и другое сразу. Тело привыкает к нагрузкам быстро. |
|
02.3.2013 09:32 |
И абсолютно во всех правилах можно найти то, что темпы тренировок должны меняться. Это делается для того, чтобы мышцы тела не застывали, если постоянно одна и та же нагрузка - тело перестает на нее реагировать, пользы от нее становится меньше. |
|
15.3.2013 12:47 |
Да и физически одно и то же не выдержишь долгий период. Так что не превращайте свои занятия в механическую работу. От этого можно только отупеть, на мой взгляд. И пользы не будет, не только тело должно улучшаться, надо и настроение наблюдать. |
|
12.4.2013 11:53 |
Многие привыкают делать изо дня в день одно и то же, причем одинаковое количество раз. А потом начинают удивляться, что пользы как таковой уже и нет. Организм втягивается в темп и перестает реагировать на тренировки, так что их необходимо периодически менять. |
|
31.5.2013 22:47 |
Markis - естественно + 100500))) |
|
09.6.2013 20:43 |
Менять нужно не тренировки а упражнения. при чем если эти упражнения с отягощающим весом то вес постепенно нужно увеличивать. Вот от этого результат будет точно. |
Pages:
1
2
»
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
Партнеры:
|