|
Главная / форум / Фитнес программы и занятия / Стретчинг против крепатуры
| Автор |
Дата |
Стретчинг против крепатуры |
| Pages:
1
|
|
18.4.2012 09:49 |
Уделяете ли вы должное внимание растяжке после занятий? Она (растяжка) стимулирует гибкость мышц и, значит, быстрое их восстановление после тренировки. |
|
20.4.2012 09:23 |
какие термины то у вас страшные!
впервые слышу о том, что есть специальные растяжки после того, как вы активно позанимались, ранее никогда этого не делал и не видел чтобы делали |
|
02.5.2012 17:09 |
Особенно желательно делать растяжки после работы с тяжелым весом. Идеально подойдет легкая пробежка. |
|
03.5.2012 08:02 |
При чем тут пробежка и растяжка. Это что одно и тоже? |
|
03.5.2012 20:02 |
Растяжка нужна всем, просто в разной ее степени) Вам хватит и двух раз в неделю, чтобы не чувствовать как ваше тело становится одеревенелым. Это хорошо помогает после силовых тренировок. |
|
19.5.2012 13:02 |
Пробежка и растяжка не одно и то же, если глядеть в самую суть, но и то и другое после интенсивной тренировки походит как нельзя кстати. Я сам домой именно неторопливо бегу, а не иду пешком или еде на транспорте. 15-тиминутная пробежка дает больше пользы |
|
21.5.2012 20:43 |
Растяжка очень даже нужна. Она помогает избавиться от судорог после долгих тренировок. Правда всегда есть риск переборщить и растянуть мышцу по-настоящему. А вот это уже проходит очень долго. |
|
08.6.2012 15:57 |
Многие поступают неправильно, делая растяжку до занятий. Вот от этого вы точно сможете себе что-нибудь растянуть по полной программе.
Зато после занятий можно расслабить уставшие мышцы. |
|
29.7.2012 21:56 |
Я смотрю тут многие смешали предтренировочную разминку с растяжкой. Насчет разминки могу сказать, что без нее лучше к тренировкам не приступать. Мышцы будут болеть еще сильнее. |
|
03.8.2012 15:31 |
Сначала мышцы разогреваются, становятся более гибкими. Значит, уменьшается опасность травмы или растяжения. А вот настоящая растяжка - это не каждый может, в силу особенности физического строения мышц. |
|
22.8.2012 19:32 |
А что вы называете настоящей растяжкой? ))
Сам тоже не стал бы растягивать мышцы после интенсивной тренировки с тяжелым весом. Пробежка, не больше |
| Pages:
1
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
Партнеры:
|
