|
Главная / форум / Фитнес программы и занятия / Укрепляем позвоночник
| Автор |
Дата |
Укрепляем позвоночник |
| Pages:
1
|
|
19.5.2012 13:13 |
Скажите, какие есть упражнения для укрепления позвоночника? Интересуют упражнения и для взрослых, и для детей. |
|
21.5.2012 20:17 |
Разрабатывайте плечи -так будут укрепляться мышцы на спине. То есть ничего тяжелого поднимать сначала и не надо, простые упражнения. Хотя самое простое - это плавание. С им ваш позвоночник быстро окрепнет. |
|
28.5.2012 08:05 |
плавание подойдет для мальчиков, интересно, а как обстоят дела у девочек, что им нужно делать для спины? |
|
07.6.2012 20:49 |
Гимнастика художественная, кстати, плавание чем хуже для девочек? Сама гимнастика выработает у девочки отличную осанку и "нечеловеческую" выносливость. Или можно заняться волейболом, баскетболом. |
|
21.6.2012 12:56 |
Для волейбола или баскетбола нужга наклонность или привязанность к этим видам спорта. Плавание же нравится всем без исключения, а пользу приносит немалую |
|
09.7.2012 20:48 |
По моему плавание самое эффективное укрепление: рук, ног, плеч, позвоночника, шеи и пресса. Просто получая удовольствие вы так сказать "затачиваете" свое тело от потери веса к красивым рельефам! |
|
11.7.2012 01:30 |
Существует целое множество упражнений на позвоночник. Постарайтесь каждое день выполнять хотя бы базовые (наклоны вбок, повороты поясницей) то есть просто делайте обычную зарядку. И не сутультесь при ходьбе или когда сидите. |
|
25.7.2012 17:21 |
Лучше не сидеть вообще, если есть проблемы с позвоночником )) Точнее, стараться не сидеть подолгу. |
| Pages:
1
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
Партнеры:
|
