фитнес, фитнес клубы
фитнес, фитнес клубы
Главная страница     Контакты
фитнес клубы

Главная / форум / Жизнь с фитнесом / Упражнения для укрепления мышц живота

Логин: Пароль:
Зарегистрироваться | Вспомнить пароль | Правила форума

Автор Дата Упражнения для укрепления мышц живота
Pages:   1    2    3    » 
Мих 21.2.2009 06:44 Подскажите, пожалуйста комплекс упражнений для укрепления мышц живота и избавления там же от жировых отложений, как сжечь свой жирок быстро и эффективно.
lison 21.2.2009 12:11 Лежа на спине, руки положите на затылок. Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь. Очень эффективно, чем больше, тем лучше.
Стоун 10.3.2009 15:15 А укрепляю пресс на брусьях, поднимая ноги с углом в 90 градусов. Очень эффективно лично для меня.
Ната 17.3.2009 14:56 Классно, а я делаю ножницы.
Дикси 19.3.2009 10:51 Ну и делай, лапуля, свои ножницы, как пресс - железным стал?
мария 19.3.2009 14:33 Во-первых, упражнения для пресса лучше всего выполнять на голодный желудок и желательно утром.Одно из упражнений: лежа на полу, вы должны одновременно поднимать руки и ноги. Таким образом, во время выполнения этого упражнения нужно доставать пальцами рук пальцев ног. Повторяйте этого упражнение, как минимум 20 раз, но помните, его нужно выполнять очень быстро.
ник 19.3.2009 14:37 Неважно какие вы делаете упражнения, главное исключите из своего рациона жирную пищу и ведите активный образ жизни.
трум 20.3.2009 05:46 Как то исключите жирную пищу, силы где брать? Вы со своими вечными диетами, дорогие наши, потом в постели ничто, сил никаких нет.
ник 21.3.2009 20:38 не нужно все воспринимать так в штыки, я имел ввиду исключить из рациона на ночь. А потом можно есть и не слишком жирное мясо.
илья 26.4.2009 16:09 Каждый день надо качать пресс. Только сразу много делать нельзя, а то потом будет, все болеть, и Вы сразу забросите это дело. И конечно соблюдать режим.
малинка 29.4.2009 13:48 Каждый день качать пресс тяжко конечно...если еще и самостоятельно, то трудно себя заставить.Лучше ходить и заниматься с тренером, там наверняка будете выполнять все упражнения.
Pages:   1    2    3    » 

Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!

Партнеры:


Новости

08.09.08
  6 сентября  2008 года в Санкт-Петербурге прошло мероприятие "Женская Десятка" (3-й сезон).Это был...

04.09.08
  Всего между собой состязались шесть человек – ведущие инструкторы компании: Екатерина Авдекова, Евгения Анисимова...

09.07.08
  5 и 6 июля сеть фитнес-клубов World Class провела VIII летние Олимпийские игры. Более 600 активных членов клубов World...

 

Сегодня на форуме

Сон и занятия фитнесом »
Занятия фитнесом и витамины »
Долгий отдых »
Аэробика фитнес и прочее »
Фитнес - лекарство от »
Кока-кола на тренировке »
Время занятий »
Все темы форума


© 2007 - 2009 "GoFit.Ru" - фитнес, фитнес клубы Интернет-статистика

Советы для начинающих
Фитнес как спорт
Худеем с фитнесом
Здоровье и фитнес
Фитнес-йога
Пилатес
Аэробика
Тайбо
Стрип-дэнс
Джоггинг
Тай-чи
Калланетика
Аква аэробика
Детский фитнес
Фитнес для беременных
Фитнес на дому
Питание при занятиях фитнесом
Одежда для фитнеса
Фитнес антистресс
Фитнес в офисе – упражнения
Корпоративный фитнес
Как ускорить потерю веса
Как подобрать тренера
Как выбрать фитнес клуб
Как открыть фитнес клуб


Голосование:

На что вы в первую очередь обратите внимание, когда будете искать для себя фитнес-клуб?
Результаты опроса

SitePress.Ru - создание сайтов Создание сайтов