Главная / форум / Жизнь с фитнесом / Упражнения для укрепления мышц живота
Автор |
Дата |
Упражнения для укрепления мышц живота |
Pages:
1
2
3
»
|
Мих |
21.2.2009 06:44 |
Подскажите, пожалуйста комплекс упражнений для укрепления мышц живота и избавления там же от жировых отложений, как сжечь свой жирок быстро и эффективно. |
lison |
21.2.2009 12:11 |
Лежа на спине, руки положите на затылок. Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь. Очень эффективно, чем больше, тем лучше. |
|
10.3.2009 15:15 |
А укрепляю пресс на брусьях, поднимая ноги с углом в 90 градусов. Очень эффективно лично для меня. |
Ната |
17.3.2009 14:56 |
Классно, а я делаю ножницы. |
Дикси |
19.3.2009 10:51 |
Ну и делай, лапуля, свои ножницы, как пресс - железным стал? |
|
19.3.2009 14:33 |
Во-первых, упражнения для пресса лучше всего выполнять на голодный желудок и желательно утром.Одно из упражнений: лежа на полу, вы должны одновременно поднимать руки и ноги. Таким образом, во время выполнения этого упражнения нужно доставать пальцами рук пальцев ног. Повторяйте этого упражнение, как минимум 20 раз, но помните, его нужно выполнять очень быстро. |
|
19.3.2009 14:37 |
Неважно какие вы делаете упражнения, главное исключите из своего рациона жирную пищу и ведите активный образ жизни. |
|
20.3.2009 05:46 |
Как то исключите жирную пищу, силы где брать? Вы со своими вечными диетами, дорогие наши, потом в постели ничто, сил никаких нет. |
|
21.3.2009 20:38 |
не нужно все воспринимать так в штыки, я имел ввиду исключить из рациона на ночь. А потом можно есть и не слишком жирное мясо. |
|
26.4.2009 16:09 |
Каждый день надо качать пресс. Только сразу много делать нельзя, а то потом будет, все болеть, и Вы сразу забросите это дело. И конечно соблюдать режим. |
|
29.4.2009 13:48 |
Каждый день качать пресс тяжко конечно...если еще и самостоятельно, то трудно себя заставить.Лучше ходить и заниматься с тренером, там наверняка будете выполнять все упражнения. |
Pages:
1
2
3
»
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
Партнеры:
|