фитнес, фитнес клубы
фитнес, фитнес клубы
Главная страница     Контакты
фитнес клубы

Главная / форум / Жизнь с фитнесом / Как лучше разминаться по утрам

Логин: Пароль:
Зарегистрироваться | Вспомнить пароль | Правила форума

Автор Дата Как лучше разминаться по утрам
Pages:   1    2    » 
Дикси 22.11.2008 04:18 Хочется утром привести в себя в норму, а в зал идешь только вечером. Что лучше делать утром, какие упражнения?
lison 24.11.2008 09:07 Зарядочку можно сделать 10-15 минут
начиная с головы и до ног.
инга 26.11.2008 23:01 А еще можно воспользоваться упражнениями у-шу или йоги. Как раз на поднятие тонуса, растяжку мышц. Это и дыхательная нимнастика и в то же время физические упражнения.
тренер 27.11.2008 12:52 Покрутить головой вокруг своей оси, помахать руками в одну и в другую стороны, поприседать раз 30, сделать наклоны к ногам, сделать растяжку - вот что можно сделать утром, причем времени это займет максимум 7-10 минут
Рома 04.12.2008 05:09 И что к вечеру-ты в полном порядке и можешь танцевать до упаду, разминки хватит на всю ночь?
ирина 04.12.2008 20:36 Рома, разминки хватит для того, чтоб идти с утра на работу не "разбитой телегой", а эенргичным, веселым и здоровым человеком. Но это не значит, что занятия в фитнес-клубах не нужны.
инга 14.12.2008 23:47 А еще лучше все занятия провести под музыку и даже немного попрыгать. От этого настроение поднимается, я так всегда делаю. Но это конечно для женщин больше подходит.
Denis 22.12.2008 10:53 Нельзя сразу ставать и делать разминку, мой тренер по плавания всегда так говорит, хотя бы полчаса, надо прийти в себя, а потом постепенно увеличивать темп.
Дикси 24.12.2008 05:56 Я решил делать утренние пробежки, легкие такие, без сильной нагрузки. это првильно?
lison 24.12.2008 17:41 Дикси, конечно правильно и самое главное нужно, чувствуешь потом себя так классно :)
ирина 25.12.2008 14:01 А потом, после пробежки, под холодный душ!!! Еще круче и полезнее будет!
Pages:   1    2    » 

Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!

Партнеры:


Новости

08.09.08
  6 сентября  2008 года в Санкт-Петербурге прошло мероприятие "Женская Десятка" (3-й сезон).Это был...

04.09.08
  Всего между собой состязались шесть человек – ведущие инструкторы компании: Екатерина Авдекова, Евгения Анисимова...

09.07.08
  5 и 6 июля сеть фитнес-клубов World Class провела VIII летние Олимпийские игры. Более 600 активных членов клубов World...

 

Сегодня на форуме

Сон и занятия фитнесом »
Занятия фитнесом и витамины »
Долгий отдых »
Аэробика фитнес и прочее »
Фитнес - лекарство от »
Кока-кола на тренировке »
Время занятий »
Все темы форума


© 2007 - 2009 "GoFit.Ru" - фитнес, фитнес клубы Интернет-статистика

Советы для начинающих
Фитнес как спорт
Худеем с фитнесом
Здоровье и фитнес
Фитнес-йога
Пилатес
Аэробика
Тайбо
Стрип-дэнс
Джоггинг
Тай-чи
Калланетика
Аква аэробика
Детский фитнес
Фитнес для беременных
Фитнес на дому
Питание при занятиях фитнесом
Одежда для фитнеса
Фитнес антистресс
Фитнес в офисе – упражнения
Корпоративный фитнес
Как ускорить потерю веса
Как подобрать тренера
Как выбрать фитнес клуб
Как открыть фитнес клуб


Голосование:

На что вы в первую очередь обратите внимание, когда будете искать для себя фитнес-клуб?
Результаты опроса

SitePress.Ru - создание сайтов Создание сайтов