Главная / форум / Фитнес программы и занятия / Признаки перетренированности
Автор |
Дата |
Признаки перетренированности |
Pages:
1
2
»
|
larra |
27.10.2008 21:41 |
Добрый вечер! Хотелось бы, что бы лишняя перегрузка не навредила. Поэтому хочу спросить, какие существуют признаки перетренированности? Как по организму это узнать? |
Fire |
27.10.2008 23:39 |
Перетренированность?) Можно замерить по результатм тренировок, т.е. вроде тренируетесь, а результаты еще меньше, чем были до тренировок или вначале тренировок. Дозируйте тренировки, не гонитесь за результатом, тогда будет все ок. |
Nike |
28.10.2008 13:42 |
Я вон качаюсь, хожу в тренажерные залы, когда ухожу, такое ощущение бывает, что надо было еще чуток подкачаться, пару раз возращался)))) |
Trek |
30.10.2008 15:51 |
хм, считатеся что перетренированность это удел новичков и основные её симптомы- слабость, вялость, головная боль, но открою Вам секрет ,что это не так, далеко не так, как только у Вас пропал рост - мышечной массы - если вы культурист, или застопорились результаты - это и будут признаки перетренированности! Это конечно не относится к пределу челов способностей или пределу возможностей данного человека. |
тренер |
03.11.2008 12:29 |
Так а что в этом случае делать, когда результаты застопорились??? Пожайлуста скажите, потому что по-моему у меня такая ситуация сейчас. Я еще думал, что мне кажется, но сейчас начинаю в этом убеждаться. |
Рома |
06.11.2008 06:19 |
Зачекм пере-, нужно всегда все держать на определенном уровне, не повышая нагрузок держать себя в каком-то своем комфортном пределе. |
инга |
07.11.2008 00:45 |
ну если заниматься с личным тренером, то конечно не грозит перетренировка. А самому можно не нароком "перезаниматься". |
Ната |
09.11.2008 06:00 |
Я считаю, что вообще ничего наращивать не надо, особенно мышечную массу, просто поддерживать тело в тонусе. |
энка |
18.11.2008 21:57 |
Когда занимаешься в меру, то себя прекрасно чувствуешь после тренировки. Чего не скажешь при перенагрузки. Лучше правильно рассчитыватьсвои силы, и заниматься три раза в неделю. |
тренер |
19.11.2008 18:46 |
А я всегда тренируюсь до пота. Считаю, что если я бегу по беговой дорожке и с меня не течет пот, то я еще мало пробежал, и начинаю специально увеличивать скорость все больше и больше....Зато потом со спортзала иду еле ноги волоча за собой...Скажите, это плохо, да? |
Дикси |
22.11.2008 04:09 |
Так до седьмого пота, это в самый раз, если кроме усталости у вас нет никаких неприятных ощущений. занимайтесь так и дальше. |
Pages:
1
2
»
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
Партнеры:
|